Валерия Бурковская

Меня зовут Валерия, я персональный фитнес-тренер. Я обучилась в лучшей школе в России и СНГ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) и получила диплом о профессиональной переподготовке🎓 По первому образованию я юрист. По специальности никогда не работала. Как это обычно бывает, искала для себя реально любимое дело. То, чем я буду гореть и то, что я буду любить делать. И нашла. Это, как не трудно догадаться, фитнес 💖 Я всегда хотела работать в сфере красоты и здоровья, просто не могла понять, кем именно. Ведь эта сфера, особенно сейчас, очень круто расширила свои горизонты. Я работала ламимейкером и занималась оформлением бровей, как-то даже серьёзно думала выучиться на косметолога. Но я попробовала фитнес и поняла - что вот оно! Это моё! Я очень много получила благодаря фитнесу. Самое первое и, наверное, не самое очевидное, это уверенность в себе. Уверенность - это то, чего мне когда-то не хватало и то, что я получила благодаря фитнесу. Это больше про психологическую составляющую и тем не менее, очень важную для каждой девушки. Второе, и не менее важное, это хорошее самочувствие, здоровую спину, здоровое и сексуальное тело. И всё вышеперечисленное я хочу дать каждой, в качестве наставницы, через фитнес.

Фитнес - это не просто забота о своём теле. Фитнес - это система занятий физической культурой, которая включает не только поддержание хорошей физической формы, а также интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Задачи и возможности тренировок куда более широки, чем может показаться на первый взгляд. Фитнес - это про оздоровление как тела, так и души. Это про улучшение, поддержание и сохранение своего здоровья. И ты всегда получишь от него больше, чем ожидаешь.

+ Первичное анкетирование. Сбор необходимой информации. Анализ. Постановка целей и мотивов. + Разработка и планирование тренировочной программы на месяц. Подбор оптимальных упражнений и величины нагрузки. + Проведение персональных тренировок по расписанию. Обучение техники выполнения упражнений и контроль за движением и исполнением. + Отслеживание динамики: массы тела, объёмов, физических показателей. Корректировка программы при необходимости. Стоимость: 600₽ тренировка в клубе WestGym в г. Таганроге

Я предлагаю уникальную услугу в Таганроге - Персональный фитнес-тренер с выездом прямо к тебе домой 🔝 Давай расскажу о преимуществах этой услуги: мы иногда по каким-либо причинам не хотим и/или не можем посещать фитнес-клуб самостоятельно: кто-то стесняется, не знает с чего начать, не знает, как пользоваться тренажёрами, а спросить, опять-таки, стеснение или неловкость; у кого-то просто не хватает на это времени (дорога туда/обратно, время, затраченное на посещение душа после тренировки и так далее); не с кем оставить детей; а если плохая дождливая погода, то и вовсе из дома выходить никуда не хочется - это только то, что быстро вспомнила 😅 Так вот, я смогу помочь побороть стеснение в зале, помогу начать путь к здоровому образу жизни, потому что я знаю с чего надо начинать, ну и конечно я приеду в запланированный день тренировки в любую погоду 😉 А ты сэкономишь кучу времени🫰 Вообще, если ты никогда не был/а в зале или между последней тренировкой прошёл большой промежуток времени - то в идеале для начала подготовить тело к нагрузке дома. К тому же, дома можно разучить технику выполнения базовых упражнений и прийти в зал уже подготовленными. Стоимость выездной тренировки в пределах центра пока что 700₽ 😍

❕Тренировки могут быть не только силовыми. Я также провожу растяжки на дому.

Для того, чтобы эффективно худеть или набирать массу, или поддерживать тело в постоянном весе - нужно знать, сколько калорий в день с учётом типа физической активности нужно потреблять в день. А также, какие продукты будут полезны и как вообще грамотно составить свой рацион, чтобы и вкусно и неоднообразно питаться и при этом получать результат. Стоимость: 2000₽

Каждую тренировку я сопровождаю тебя по видеосвязи. Тебе не стоит переживать за технику выполнения упражнений. Онлайн прекрасно можно всё поставить и довести до результата. И самое главное, что расстояние для нас не помеха. Ты можешь заниматься хоть на Бали. + Первичное анкетирование. Сбор необходимой информации. Анализ. Постановка целей и мотивов. + Разработка и планирование тренировочной программы на месяц. Подбор оптимальных упражнений и величины нагрузки. + Проведение персональных тренировок по расписанию. Обучение техники выполнения упражнений и контроль за движением и исполнением. + Отслеживание динамики: массы тела, объёмов, физических показателей. Корректировка программы при необходимости. Стоимость: 1 Тренировка 500₽.